暑い日が続くと食欲が落ちてしまうことがあります。

特に高齢の方や障がいのある方は、食事量が減ることで体力の低下や脱水につながることもあるため注意が必要です。

そんな時は1度にたくさん食べようとするのではなく、食べやすいものを少しずつ取り入れることがおすすめです。

そうめんや冷やしうどん、豆腐、果物、ヨーグルトなどは比較的食べやすく水分も補給しやすい食品です。

また、喉が渇く前からこまめに水分を摂ることも大切です。

食事と水分補給の両方を意識することで熱中症の予防にもつながります。

暑い夏を元気に過ごすためにも無理をせず、その日の体調に合わせた食事を心掛けていきましょう。